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4602 2025-01-12 - CT - Timau - Nairobi | 217.0 km Dénivelé: +3450m / -3900m | by dropshot (fr)

km / m / % Record: 5h19m53.44s Hanamichi Sakuragi (S56) T1: 53.0km T2: 53.0km T3: 34.0km Pavé 5* T4: 34.0km T5: 43.0km Pavé 3*

TACTIQUES
Les tactiques sont déterminantes pour espérer gagner des courses!
Vous pourrez choisir pour les cinq tronçons, l'intensité d'effort de votre coureur.
Le 50% correspondant à la récupération, 60% à un effort qui ne coûte pas d’énergie et 95% à l'effort maximal!
En général, il est préférable de garder le plus de force possible pour l'arrivée, mais si vous êtes trop attentiste, vous risquez de vous faire lâcher !
Il deviendra donc important de bien connaître votre coureur, situer son niveau dans sa division, et bien analyser chaque tronçon pour trouver la meilleure tactique !
Vous pourrez bien sûr décider de passer à l'attaque, et de sprinter, mais un coureur ne pourra pas attaquer et sprinter sur le même tronçon, un choix sera donc à faire en fonction de votre coureur !